Mora mostra a sua raça

A Aqua Race é uma prova solidária, onde o valor das inscrições reverterá na totalidade para os Bombeiros Voluntários de Mora.

Venha daí percorrer os trilhos e os percursos de água do belo concelho de Mora. 

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Conheça 8 benefícios da caminhada para saúde

Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir:

1. Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
2. Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;
3. Melhora da circulação sanguínea;
4. Fortalecimento de todos os músculos do corpo;
5. Melhora da postura corporal;
6. Melhora da ansiedade e stress;
7. Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
8. Prevenção de complicações cardiovasculares, como enfartes e hipertensão.

Estes benefícios acontecem quando o indivíduo caminha pelo menos 2 horas e meia por semana e possui outros hábitos saudáveis, como comer alimentos frescos e pouco calóricos.

https://www.tuasaude.com/caminhada/